Začnemo 5. 10. • Omejeno št. mest
Vadba v Meliora Life Studiu
Članica Meliora Life

6.400+žensk nam že zaupa

Vitalno v jesen 2026

Treniraj, da se počutiš močno, ne manjšo.

V 8 tednih zgradi sistem vadbe in prehrane za boljšo telesno sestavo, več moči, energije in samozavesti v lastnem telesu.

Online ali v živo · začetek 5. oktober 2026

  • Cosmopolitan
  • Elle
  • RTV SLO
  • Planet TV
  • Metropolitan

Isti cilj. Dva načina. Izberi tistega, ki ti najbolj ustreza.

Na daljavo−20 % s kodo JESEN20

Na daljavo

Za ženske, ki želijo strukturiran sistem vadbe in prehrane od kjerkoli.

109,90 € / mesec
87,92 €/ mesec

S kodo JESEN20 pri prijavi prejmeš 20 % popusta.

Pridruži se online
  • 8 tednov strukturirane vadbe
  • Trening doma, v fitnesu ali kombinirano
  • Aplikacija za spremljanje progresije
  • 4 skupinski coachingi s kineziologinjo
  • 4 skupinski coachingi z Lano, klinično dietetičarko
  • Tedenske naloge in WhatsApp skupnost
  • Posnetki coachingov

Bonus

  • Začetna meritev telesne sestave za prvih 10 nakupov
  • PDF povzetki coachingov
V živo — Tomačevo 1−20 % s kodo JESEN20

V živo

Za ženske, ki želijo osebno prilagoditev, nadzor tehnike in majhno skupino.

337,50 € / mesec
270 €/ mesec

S kodo JESEN20 pri prijavi prejmeš 20 % popusta.

Izberi termin

Vadba poteka 2× tedensko ob isti uri — ponedeljek + sreda ali torek + četrtek. V skupini največ 4 ženske.

Pridruži se v živo
  • 2× tedensko semi-individualna vadba
  • Največ 4 osebe v skupini
  • Meliora Life Studio, Tomačevo 1
  • Aplikacija in dostop do spletnega studia
  • Coaching s kineziologinjo in dietetičarko
  • Možnost nadomeščanja ob petkih
  • Individualne prilagoditve in nadzor tehnike

Bonus

  • začetna in končna meritev telesne sestave
  • PDF povzetki coachingov

Urnik — v živo, Tomačevo 1

Izberi svoj termin.

Izberi svojo stalno skupino. Vadba poteka 2× tedensko ob isti uri, in sicer v kombinaciji ponedeljek + sreda ali torek + četrtek. V posamezni skupini so največ 4 ženske.

Ponedeljek & sreda

Stalna skupina — vsak ponedeljek in vsako sredo ob isti uri.

Torek & četrtek

Stalna skupina — vsak torek in vsak četrtek ob isti uri.

Petek — nadomeščanja

Petkovi termini niso stalne skupine. Namenjeni so samo nadomeščanju izpuščenih treningov.

  • 7:00Nadomeščanje zaostankov
  • 17:00Nadomeščanje zaostankov
  • 18:00Nadomeščanje zaostankov

Izberi termin zgoraj — shranimo ga k tvoji prijavi.

Izmenski delovnik

Delaš izmensko, en teden dopoldne in drug teden popoldne? Piši nam in skupaj bomo poiskale kombinacijo terminov, ki bo ustrezala tvojemu urniku.

Kontaktiraj nas

Minimalno število prijav za izvedbo posameznega termina sta 2 osebi. Če se na izbrani termin prijavi manj oseb, se termin ne izvede, z vami pa se dogovorimo za drug razpoložljiv termin.

Kaj gradimo

Boljša telesna sestava, brez da telo plača ceno.

Cilj ni samo lepša postava, ampak več moči, več energije in celostno dobro počutje.

  • Manj maščobe

    Postopno in vzdržno, brez ekstremnih diet.

  • Podprt cikel in hormoni

    Prehrana in trening, ki telesa ne spravljata v nepotreben stres.

  • Več moči

    Pametna progresija, ki pripelje do rezultatov.

  • Več energije

    Za trening, vsakdan in boljše počutje v lastni koži.

Primer kosti in mišične mase ob treningu za močPrimer kosti in mišične mase brez treninga za močS treningom za močBrez treninga za moč

Vadba za moč ne pomeni samo večje moči, ampak tudi več mišične mase, boljšo telesno sestavo in boljšo podporo telesu skozi različna življenjska obdobja.

Sistem, ki paše v tvoje življenje.

Ne rabiš življenja prilagoditi treningu. Vadbo in prehrano postavimo tako, da ju lahko dolgoročno pelješ ob službi, družini, faksu in drugih obveznostih.

  • 2+ treninga tedensko
  • doma ali v fitnesu
  • prilagodljivo tvojemu urniku
  • brez ekstremov

Na čem temelji projekt

3 stebri projekta Vitalno v jesen.

Meliora Life aplikacija: vaja z videom, navodili in beleženjem bremen

Vadba

Jasen sistem vadbe za moč

Na platformi dobiš strukturiran plan, ki mu lahko zaupaš.

  • video prikaz vaj
  • pogoste napake
  • progresija
  • beleženje napredka
Prehranski coaching za uporabno in vzdržno znanje

Prehrana

Prehrana brez ugibanja

Naučile te bomo, kako ustrezno nahraniti svoje telo, doseči svoj cilj in hkrati podpreti zdravje.

  • kalorije
  • beljakovine
  • ogljikovi hidrati
  • energija
Spletni coaching in strokovna podpora Meliora Life

Coaching

Strokovna podpora skozi projekt

Pokrivamo trening, regeneracijo in teme ženskega zdravja.

  • tedenski coachingi
  • PDF povzetki
  • žensko zdravje
  • strokovna podpora

IZKUŠNJE

Njihove izkušnje povedo največ.

Pia

Meliora Life

Res sem zadovoljna s temi programi. Tolikrat sem hotla oblikovat rutino, pa mi na dolgi rok ni in ni šlo. Tole je pa super in res brez težav vključim trening v svoj dan. In ker se vidi, da je res vse premišljeno, mam kr večji zagon, ker vem in zaupam, da bo sprememba.
Špela

Meliora Life

Ful je lepo zastavljena platforma. Video razlage so tako dobre — vaje se izvaja počasi, z res poudarkom na pravilni izvedbi. Prvič se učim pravilnega dihanja in pravilno aktiviram trebušne mišice. Vse pohvale, priporočam naprej.
Nataša

Meliora Life

Vse pohvale za Meliora Life — to je to, kar se dejansko rabi v življenju. Trening, za katerega veš, kaj delaš in kako moraš delati, da je prav. Ne samo dve minuti skakanja v prazno in zamahovanje z utežmi. Bravo, punce!
Saloma

Meliora Life

Meni je bilo na prehranskem coachingu res mind blowing, ker sem vedno mislila, da moram biti v deficitu. Potem sem ugotovila, da to glede na moje cilje in želje ni idealno.
Eva

Meliora Life

Ta program mi daje veliko motivacije in discipline in mi pomaga vzpostaviti redne treninge čez teden. Z rednimi treningi in izboljšano prehrano sem v treh mesecih uspela shujšati za 4 kg, kar je bil moj cilj. Mišice se že poznajo. Samo tako naprej!
Sara

Meliora Life

Vrhunski program, ki da prostor in čas tudi temu, da med serijo popravim formo in se fokusiram na to, kar delam. Tukaj se dejansko matram — dam nekaj od sebe. Nočem, da se sliši klišejsko, ampak dejansko tako mislim.
Eva

Meliora Life

Meliora Life studio v Ljubljani priporočam vsem ženskam, ki jim klasični način fitnesa ne ustreza, saj tukaj poteka delo v semi-individualnih ženskih skupinah, s srčnimi trenerkami, ki spodbujajo napredek od začetnne do napredne vadbe. Sama sem se prvič srečala z vadbo z utežmi in že sedaj po nekaj tednih vidim razliko, predvsem v dojemanju sebe in pogleda na prehrano. Definitivno priporočam!
Anja

Meliora Life

Po letu in pol treniranja z vami vam izrekam iskreno zahvalo za vse programe ter druge aktivnosti, ki ste jih ustvarile za nas. Z vašo pomočjo sem prišla do bolj zdravega in močnega telesa. Programi za moč so res dobro zastavljeni, treningi so zabavni a učinkoviti. Zelo cenim tudi vse brezplačne webinarje ter zoom treninge. Naučila sem se ogromno novega, z novimi informacijami pa raste tudi motivacija, saj vem zakaj treniram. Vidi se, da delate s srcem in da vam je mar za nas. Lepo je biti del skupnosti ki podpira žensko zdravje, ne samo v mladosti, ampak cilja tudi na vitalno starost.
Petra

Meliora Life

Super sestavljeni programi, ki upoštevajo vse aspekte dobrega treninga, poudarjajo pravilno izvedbo in omogočajo napredek iz tedna v teden. Punce so res zelo strokovne in kljub online izvedbi omogočajo individulano obravnavo, so vedno na voljo za nasvet ter ustvarjajo prijetno in odprto vzdušje🫶🏼
Tjaša

Meliora Life

Meliora Life je prva spletna vadba, pri kateri sem res začela trenirati. Končno imam strukturo, jasen program in občutek, da me nekdo vodi. Najbolj mi pomeni podpora punc – nikoli nisem prepuščena sama sebi. Po treningih imam super občutek, vsebine pa se stalno posodabljajo, zato mi nikoli ni dolgčas. Top ekipa in program, res sem našla nekaj, kar mi ustreza!
Manca

Meliora Life

Zelo strokovno in strukturirano vodenje prekrasnih punc. Z dvomesečnim programom so mi dale več, kot sem si predstavljala. Vrnile so mi rutino, motivirale so me za tek in fitnes in prikazale pomen dihanja pri izvajanju vaj. Priporočam vsakomur, ki si želi malo motivacije in hkrati pridobiti ogromno novega znanja.
Urša

Meliora Life

Njihovo delo je res top. Vidi se da punce delajo s srcem in ogromno znanja. Vesela sem da vsaj nekdo dela na pricipu dolgotrajnih rezultatov in ne hitrih rešitev. Tudi sama sem pred leti iskala hitre reštive, katere so me privedle do dolgotrajnih posledic. Še vedno vem da lahko stvari izboljšam na zdrav način zato sem vesela da lahko svoje zdravje in telo zaupam prav njim. Hvala. ❤️
Ana

Meliora Life

Ko sem se odločila za nakup treningov pri Meliori, nisem pričakovala, da bo to ena najboljših odločitev za moje zdravje. Po programu Meliora Life treniram že 5 mesecev in to je najdlje, kar sem kadarkoli vztrajala pri vadbi. Treningi so progresivni, zanimivi in odlično strukturirani, zato ves čas opažam napredek. Coaching s kineziologinjo Pio je moje treniranje dvignil na višjo raven, tako glede izvedbe vaj kot discipline in počutja. Punce iz Meliora Life so res nekaj posebnega, njihova predanost in podpora kažeta, da to delajo s srcem 💗.
Nataša

Meliora Life

Meliora Life so punce ❤️, ki svoje znanje delijo z drugimi, ne zaradi zaslužka, ampak ker si iskreno želijo, da ljudem, na strukturiran in razumljiv način prikažejo, da aktiven lajf NE pomeni 45 sekund mahanja z utežmi na latino ritme. Iskreno priporočam vsem, ki bi radi našli strokoven/strukturiran/pozitiven izhod iz fitness džungle. In zares NE PRIPOROČAM tistim, ki iščejo programe, kjer teža uteži nima pomena ali tistim, ki jih straši dejstvo, da je za rezultate potrebno pojesti več kot 1200 kcal/dan.
  • 1. Podroben video prikaz vaje

    Vsaka vaja je prikazana z videom, da točno vidiš, kako jo izvesti.

  • 2. Opis izvedbe + pogoste napake

    Poleg prikaza dobiš jasna opisna navodila, pravilno izvedbo in najpogostejše napake.

  • 3. Enostavno beleženje napredka

    Znotraj studia preprosto beležiš težo, ponovitve in opravljene serije.

Prikaz vaje v aplikaciji Meliora Life z videom, opisom izvedbe in vnosom bremena
  • 4. Prejšnji rezultati vedno pri roki

    Sistem ti pokaže prejšnje rezultate, zato lažje veš, kako napredovati naprej.

  • 5. Tedenska video navodila za progresijo

    V tedenskih video navodilih te naučimo, kako stopnjevati obremenitev in napredovati.

  • 6. Doma ali v fitnesu

    Vsak program je prilagojen tako, da ga lahko izvajaš doma ali v fitnesu.

Ni treba

Za fit telo ni treba, da telo plača ceno.

Ne gradimo rezultatov na izgubljeni menstruaciji, stalni lakoti in izčrpanosti. Cilj je boljša telesna sestava ob več moči, energiji in podpori ženskemu zdravju.

Kar ni naš cilj

  • Izgubljena menstruacija
  • Stalna lakota
  • Slaba volja in razdražljivost
  • Občutek šibkosti
  • Pomanjkanje energije
  • Brez volje za druženje in življenje izven treninga

Kaj želimo graditi

  • Boljša telesna sestava
  • Reden menstrualni cikel
  • Več moči
  • Več energije
  • Sitost in manj nihanja
  • Dobro počutje v lastnem telesu
  • Telo, ki podpira tvoje življenje

Mogoče težava ni v tem, da se ne trudiš

Če imaš občutek, da delaš veliko, telo pa še vedno ne sodeluje, se zelo verjetno najdeš tukaj.

Pri mnogih ženskah ni problem pomanjkanje discipline, ampak to, da stalno menjajo pristope, jedo premalo ali ne vedo, kako trening in prehrano prilagoditi realnemu življenju.

  • Treniraš, paziš pri hrani, pa se še vedno počutiš napihnjeno in brez prave energije.

  • Vedno znova začneš “na novo” — nov program, nova pravila, nov plan — ampak nikoli ne zgradiš sistema, ki bi ga res lahko držala.

  • Želiš manj maščobe na trebuhu in bolj oblikovano telo, ampak ne veš več, ali moraš jesti manj, trenirati več ali počivati več.

  • Nočeš, da ti trening in prehrana okupirata življenje, službo, družino ali faks — želiš pristop, ki je učinkovit, ampak vzdržen.

  • Po eni strani želiš rezultate, po drugi pa nočeš biti ves čas lačna, slabe volje, brez energije ali spravljati telesa v nepotreben stres.

  • Ne manjka ti motivacije — manjka ti jasen sistem, ki ti pove, koliko treninga je smiselno, kako kombinirati moč in cardio ter kako jesti za svoj cilj.

  • Skrbi te, da delaš “vse prav”, pa si v resnici samo zmešala glavo z informacijami iz vseh strani.

  • Ne želiš telesa graditi na račun hormonov, cikla, regeneracije in počutja — želiš rezultate, ki so dolgoročni.

Zato v projektu Vitalno v jesen ne gradimo še enega ekstremnega plana, ampak sistem treninga in prehrane, ki podpira rezultate in resnično življenje.

Ne gradimo rutine za 8 tednov. Gradimo sistem, ki ga znaš peljati naprej.

Da po koncu projekta ne začneš znova iskati naslednjega plana, ampak veš, kako trenirati, jesti in napredovati tudi sama.

Pogosta vprašanja

Kar te še zanima.

Je projekt primeren za začetnice?

Da. Vaje in obremenitve prilagodimo tvoji trenutni ravni.

Je program primeren tudi zame, če že hodim v fitnes?

Da. Program je primeren tudi za ženske, ki že trenirajo v fitnesu. Treninge prilagodiš svojemu trenutnemu nivoju, cilj pa je, da dobiš jasen sistem, progresijo in boljše razumevanje, kako učinkovito napredovati.

Lahko treniram doma?

Da. Online različica ima program za doma, za fitnes ali kombinacijo obojega.

Moram šteti kalorije?

Ne nujno. Naučiš se oceniti svoje potrebe in sestaviti obroke.

Dobim jedilnik?

Ne. Namesto jedilnika dobiš smernice, ki jih znaš uporabiti sama.

Kaj če izpustim trening?

Nič hudega. Program je narejen za realno življenje. Pomagamo ti prilagoditi teden tako, da ohraniš kontinuiteto brez občutka, da mora biti vse popolno.

Kako potekajo meritve?

Začetna in končna meritev telesne sestave v studiu, z razlago rezultatov.

Kakšna je razlika med online in v živo?

Online je bolj fleksibilen in ima več skupinskih coachingov. V živo dobiš vodeno vadbo v majhni skupini in nadzor tehnike.

Kaj če ne morem priti na skupinski klic?

Zelo zaželeno je, da se coachingov udeležiš v živo, saj lahko tako takoj postaviš vprašanje in dobiš odgovor. Če pa se kdaj ne moreš udeležiti, bo na voljo posnetek, ki si ga lahko ogledaš v svojem času.

Kaj se zgodi po 8 tednih?

Ponovno izmerimo napredek in se dogovorimo za nadaljevanje — online ali v studiu.

Kontakt

Piši nam.

Odgovorimo ti osebno in skupaj preveriva, katera oblika projekta ti najbolj ustreza.