Spletna vadba — kjer koli si
Meliora Life spletna vadba združuje strukturirane programe, progresijo in strokovno podporo, da doma ali v fitnesu gradiš moč, izboljšuješ telesno sestavo in dolgoročno skrbiš za svoje zdravje.
O nas so pisali
Aktualni projekti
Časovno omejeno
Gre za skupinski projekt — vadba poteka v skupini z jasnim začetkom in koncem, strukturiranim programom vadbe in dodatno podporo skozi celoten čas trajanja.
Članstvo v spletnem studiu
Dobiš dostop tudi do vseh programov in vsebin, ki podpirajo moč, telesno sestavo, tek, jedro, mobilnost in izobraževalne vsebine. Vse vsebine so pripravljene v različici za doma in za fitnes — brez dodatnih nakupov. Naročnino lahko kadarkoli prekineš.
Vse vsebine v studiu so na voljo v različici za doma in za fitnes — znotraj enega samega članstva.
Osrednji sistemOsrednji sistem
Glavni dolgoročni sistem v studiu. Vsak naslednji program nadgradi prejšnjega, tako da napreduješ iz cikla v cikel.
Moč
Program za ženske, ki želijo postaviti dobro osnovo za vadbo za moč — tehnika, samozavest in rutina.
Jedro
Program za trebušne mišice, jedro in gradnjo močne osnove telesa.
Tek
Strukturirani tekaški programi za 10 km, 15 km in 21 km.
Mobilnost
Rutine za mobilnost sklepov, boljše gibanje in večjo kakovost gibanja.
Znanje
Izobraževalna vsebina o športni prehrani in podpori treningu.
Podrsaj za več vsebin →
Z mesečnim članstvom prejmeš strukturiran sistem vadbe za moč, jasne prikaze in navodila za vsako vajo, beleženje napredka ter nov program približno vsakih 8 tednov.
Vsaka vaja je prikazana z videom, da točno vidiš, kako jo izvesti.
Poleg prikaza dobiš jasna opisna navodila, pravilno izvedbo in najpogostejše napake.
Znotraj studia preprosto beležiš težo, ponovitve in opravljene serije.
▶02:23| SET | TEŽA | PON. | PREJŠNJI |
|---|---|---|---|
| 1 | 60 | 8 | 60 kg x 8 |
| 2 | 60 | 8 | 60 kg x 8 |
| 3 | 65 | 6 | 62,5 kg x 6 |
Sistem ti pokaže prejšnje rezultate, zato lažje veš, kako napredovati naprej.
V tedenskih video navodilih te naučimo, kako stopnjevati obremenitev in napredovati.
Vsak program je prilagojen tako, da ga lahko izvajaš doma ali v fitnesu.
Približno vsakih 8 tednov dodamo nov program vadbe za moč, ki nadgradi prejšnjega — vedno brez doplačila.
Vsebino sproti posodabljamo in dopolnjujemo, cena članstva ostane enaka.
Članstvo vključuje vse obstoječe programe vadbe za moč in vsak nov program ali posodobitev, ki jo dodamo v času tvojega članstva — brez doplačila.
Načini sodelovanja
Ko želiš en konkreten program brez mesečne naročnine.
Za ženske, ki želijo dolgoročen sistem, progresijo in dostop do vsega na enem mestu.
57,65 € / mesec
Brez vezave
Pridruži se studiu →Ko želiš program in spremljanje popolnoma prilagojeno tebi.
149 € / mesec
Področja strokovnosti
Osnova našega pristopa ostaja enaka: vadba za moč, jasna struktura in postopna progresija. Program prilagodimo cilju, trenutnemu stanju in življenjskemu obdobju posameznice.
Izkušnje
Google ocene
Primerjava
Še vedno nisi prepričana, kaj izbrati?
Vzelo ti bo manj kot minuto. Glede na tvoj cilj, želje in način vadbe ti pokažemo, katera možnost Meliora Life ti najbolj ustreza.
Brez e-maila in brez registracije. Rezultat vidiš takoj.
Pogosta vprašanja
Spletni studio je mesečno članstvo z dostopom do vseh programov, sistema Elevate, vsebin in strokovne podpore. Posamezen program kupiš enkrat, ga opravljaš v svojem tempu in ne vključuje dostopa do celotnega studia.
Elevate je osrednji dolgoročni sistem vadbe znotraj članstva. Približno vsakih 8 tednov dobiš nov strukturiran program, ki nadgradi prejšnjega, tako da tvoja moč in zmogljivost napredujeta iz cikla v cikel.
Da. Programi imajo različice za vadbo doma z osnovno opremo, z video demonstracijami in modifikacijami vaj.
Da. Za vadbo v fitnesu so na voljo različice programov z utežmi in napravami, z enako strukturo in progresijo.
Dostop do celotnega spletnega studia: sistem Elevate, vse programe, izobraževalne vsebine in predavanja, redne posodobitve ter strokovno podporo skupnosti.
Ne. Naročnino lahko kadar koli prekličeš znotraj spletnega studia.
Program pripravimo popolnoma zate glede na cilj, izkušnje, pripravljenost, opremo, posebnosti in urnik. Vključuje tedensko spremljanje, prilagoditve glede na napredek in 1x mesečno srečanje s kineziologinjo v živo ali prek Zooma.
V sistemu Elevate približno vsakih 8 tednov. Poleg tega se v studio sproti dodajajo novi programi in vsebine.
Programi imajo lažje različice in podrobne video demonstracije, zato lahko začneš od začetka in postopno stopnjuješ.
Elevate se stopnjuje iz cikla v cikel, vaje in obremenitve pa lahko izbiraš v zahtevnejših različicah, tako da programi ostanejo izziv tudi izkušenim.
Med nosečnostjo priporočamo prilagojen nosečniški program ali individualno vodenje. Pred začetkom vadbe se posvetuj s svojim zdravnikom ali babico.
Priporočamo poporodni program s postopnim stopnjevanjem. Če nisi prepričana, kje začeti, nam oddaj povpraševanje in ti svetujemo glede na tvoje stanje.
Osnova ostaja vadba za moč — najpogosteje Elevate znotraj članstva. Če želiš program, ki upošteva tvojo regeneracijo, urnik in trenutno počutje, je smiselno individualno online vodenje.
Pridruži se spletnemu studiu ali nam napiši, katera pot bi bila zate najbolj smiselna.
