PRVI kineziološki spletni vadbeni studio za ženske!
Tvoje telo si zasluži več od neustrezne vadbe. Naučimo te, kako trenirati pametno, za fit izgled in dolgoročno zdravje.
- Vadbe so prilagojene tebi, zato se nam lahko pridružiš, če si začetnica ali pa iščeš bolj napreden pristop.
- Strokovno oblikovani programi, ki zajamejo vse kar potrebuješ.
- Nisi sama! Skupaj premagujemo izzive in si pomagamo pri motivaciji.
- Postavi nove, zdrave navade, ki prinašajo velike rezultate!
Znanje za zdravo prihodnost
Na trgu je ogromno ponudnikov, ki sledijo najnovejšim trendom, ker se lepo slišijo, ker obljubljajo hitre rezultate in ker se dotaknejo tvojih čustev. Pogosto ustvarijo občutek, da si “posebna” in da potrebuješ nekaj čisto novega, a v resnici jim ne gre za tvoje zdravje, ampak za večji zaslužek.
Pri nas je drugače.
Mi ne sledimo slepo trendom, ampak gradimo na znanstvenih dokazih. To znanje smo oblikovale skozi večletni študij športne znanosti, delo v raziskovalnem laboratoriju in z dolgoletnimi izkušnjami dela z ženskami.
Zato vemo, da tvoje telo ne potrebuje bližnjic ali instant rešitev, ampak razumevanje in pametno zastavljeno vadbo. Teorijo in raziskave o ženskem zdravju ti približamo na način, da jih lahko uporabiš v praksi – v vadbi, ki te podpira, krepi in oblikuje na dolgi rok.
Meliora Life - tvoj novi način življenja
Pridruži se nam in odkrij celostni pristop k bolj uravnoteženemu življenju, oblikovan posebej za ženske!
- Vadimo skupaj in izboljšujemo formo
Nudimo prilagojene vadbe, ki ti pomagajo, ne glede na tvojo trenutno pripravljenost.
- Podpiramo se in delimo mnenja
Nisi prepuščena sama sebi, skupnost je vedno tukaj zate, da te podpre ko to potrebuješ.
- Predamo ti znanje
Naučimo te, kako pravilno trenirati glede na dejanske znanstvene ugotovitve za maksimalen pozitiven vpliv na tvoje zdravje in dolgoročno vitalnost.
- Ženske podpiramo ženske
Skupaj rastemo, se motiviramo in dosegamo cilje. Saj le ženske resnično razumemo druge ženske.
Kako deluje program?
KORAK 1
Prijavi se na našo platformo
Tam te čaka sklop vadbenih programov, ki jih lahko izvajaš prav vsak dan.
KORAK 2
Pridruži se v Meliora life skupnost
Po prijavi prejmeš povabilo v našo privatno WhatsApp skupino kjer bomo skupaj napredovale, debatirale in se izobraževale!
KORAK 3
Spremljaj email za dodatne informacije
Zate smo pripravile dodatne namige za boljše življenje na podlagi preverjenega znanja, da boš lahko nadgradila svojo vsakodnevno rutino!
KORAK 4
Treniraj in napreduj z nami
Začni z majhnimi koraki in ostani konsistentna. Majhne zmage prinesejo velike rezultate.
Kaj vsebuje Meliora life program?
Vadba za zdravo žensko telo in um
Generični programi preprosto ne morejo zagotoviti najboljših rezultatov. Z Meliora Life je drugače – tukaj je vsaka vaja, vsaka rutina, zasnovana z mislijo nate. Prilagojena tvojim ciljem, tvoji opremi, tvoji lokaciji in tvojim zmožnostim.
Za vsako pripravljenost
Ne glede na to, ali začenjaš ali si že aktivna, program se prilagodi tebi!
Majhni koraki, veliki rezultati
z doslednostjo in podporo naše skupnosti dosegaš trajne spremembe.
Ohranjaj dobro kondicijo brez pretreniranosti
Nenačrtovani treningi lahko slabo vplivajo na tvoje telo in menstrualni cikel, zato naš pristop temelji na uravnoteženem gibanju, ki podpira tvojo energijo.
Preverjeni strokovnjaki, ne hitri triki
Naš program vodijo izkušene kineziologinje in strokovnjakinje za žensko zdravje, brez lažnih obljub, le varna in učinkovita vadba.
Brez zmede in napačnih informacij
Na enem mestu dobiš strokovno podprte vadbene smernice iz področja ženskega zdravja, brez nepotrebnega iskanja in dvomov.
Celostni pristop
Ne gre samo za vadbo, ampak za dolgoročno kakovostno življenje, ki upošteva tvoje potrebe v različnih fazah življenja.
Izbiraš lahko med različnimi paketi
Enourni individualni posvet s kineziologinjo, kjer prejmete strokovno svetovanje glede vadbe, gibanja in ciljev. Skupaj pregledamo vašo trenutno situacijo, izzive in vprašanja ter oblikujemo jasna priporočila za varno in učinkovito vadbo. Posvet je namenjen vsem, ki želijo strokovno usmeritev in osebne rešitve – udobno na daljavo.
01
Spletni kineziološki posvet
02
Mesečna naročnina na spletni studio
- Mesečna naročnina na spletni studio (dostop do vseh programov).
- Brez vezave – lahko se odjaviš kadarkoli.
15-min klic s kineziologinjo → dobiš usmeritve za boljšo izvedbo.
Brez dolgoročnega coachinga.
- Vse iz Paketa 1.
Dostop do vseh izobraževalnih vsebin.
2× 1h individualni klic s kineziologinjo.
- Tedenski check-in.
Odgovori na vprašanja, odprava najpogostejših napak.
Največ podpore in personalizacije.
03
Individualni spletni coaching
Zakaj potrebuješ vadbo, ki podpre žensko telo?
Po 30. letu začnejo ženske hitreje izgubljati mišično maso in kostno gostoto – v povprečju do 8 % mišične mase na desetletje.
To pa ne pomeni, da smo krhke ali da ne moremo doseči enako dobrih učinkov vadbe kot moški.
Problem je v tem, da smo bile predolgo usmerjane v napačne oblike vadbe – v takšne, ki nas na dolgi rok izčrpavajo in osiromašijo, namesto da bi nas opolnomočile. Manjka nam prav tisto znanje, ki bi nas podprlo tam, kjer ga najbolj potrebujemo.
Pravilno zastavljena vadba lahko naredi ravno obratno:
- Ustavi izgubo mišic in kostne mase,
- preoblikuje telo na zdrav način,
- poveča moč in vzdržljivost,
- poskrbi, da smo na dolgi rok fit, vitalne in samozavestne.
Torej ne gre za to, da smo “šibkejše”, ampak da končno dobimo dostop do pravega znanja in vadbe, ki nas podpira.
Pripravljena na spremembo?
Spoznaj kineziologinje, ki so ustvarile Meliora Life
dipl.kin. Pia Trbovšek
Pia že šest let s predanim individualnim pristopom pomaga ljudem pri rehabilitaciji, izboljšanju telesne pripravljenosti in dvigu kakovosti življenja.
dipl.kin. Eva Kobal
Eva je diplomirana kineziologinja in članica Duo Kamikazete, prvega slovenskega plesnega para ob drogu in drugih zračnih rekvizitih.
Tinkara Loverčič
Tinkara je po izobrazbi profesorica slovenščine, a je svojo strast preusmerila v edinstven šport - ples ob drogu in na drugih zračnih disciplinah.
Kaj so o našem programu povedale uporabnice
Pogosta vprašanja
Meliora Life studio je prva spletna platforma v Sloveniji, ki je posebej zasnovana za ženske z mislijo na ohranjanje zdravja in vitalnosti. Ponuja celovito Meliora Life metodo treningov in podporo kineziologinj, prilagojeno različnim ciljem, nivojem in življenjskim stilom. Vsako posameznico obravnavmo celostno in se odredotočamo tako na fizični kot mentalni vidik zdravja.
Naš studio nudi raznolike vadbe, vključno z vadbo za moč, kardio treninge, treninge gibljivosti in mobilnosti sklepov. Prilagodili smo programe tako za začetnice kot za naprednejše uporabnice, glede na obdobje življenja v katerem se ženska nahaja. Poleg vadb znotraj studia najdeš številne izobraževalne vsebine in orodja za izboljšanje mentalnega počutja.
Seveda! Imamo programe za vse nivoje pripravljenosti, tudi za tiste, ki šele začenjajo z vadbo. Naše kineziologinje so z izčrpnimi posnetki in razlagami poskrbele, da boste varno in postopoma napredovale.
Naši spletni treningi so dostopni preko naše platforme, kjer si posnetke ogledate in vadite po priporočenem urniku, ki ga lahko prilagodite vašemu življenjskemu obdobju. S treningi lahko začnete doma brez opreme in postopoma stopnjujete vse do bolj naprednih vadb v fitnesu.
Večina vadb za začetnice zahteva osnovno opremo, kot so telovadna blazina, lažje uteži in elastike. Nekatere vadbe pa lahko izvedete tudi brez dodatne opreme. Vadbe za bolj napredne posameznice pa vključujejo fitnes opremo. Podrobnosti o potrebni opremi so navedene pri vsakem programu.
Priporočamo vsaj 3-4 vadbene enote na teden za optimalne rezultate, vendar je pomembno, da prilagodite vadbo svojemu tempu in ciljem. Vsaka vadba je zasnovana tako, da ustreza različnim urnikom in potrebam.
Da, naši programi so prilagodljivi in vključujejo različne stopnje intenzivnosti, da lahko trenirate po lastnem tempu. Na začetku poklikate trditve, ki najbolj veljajo za vas in na podlagi tega vam platforma predlaga primeren program. Za dodatno pomoč pri prilagoditvi programa se lahko obrnete na naše kineziologinje.
Na voljo so mesečni in letni paketi, ki omogočajo neomejen dostop do vseh vadb in drugih vsebin znotraj studia. Naročnino lahko kadar koli tudi prekinete.
Za dodatna vprašanja nam lahko pišete prek obrazca na naši strani ali nas kontaktirate prek e-pošte info@melioralifestudio.com. Naša ekipa vam bo z veseljem pomagala.