Do samozavestnega teka – varno, postopno in brez poškodb
- Si želiš začeti s tekom, a ne veš, kako pravilno trenirati?
- Se bojiš poškodb, ker ne poznaš prave tehnike teka?
- Iščeš program, ki vključuje vse – od tekaških treningov do moči in izobraževanja?
Zakaj je tek in dobra kondicija tako pomembna?
Tek ni samo vadba – je orodje za boljše počutje, več energije in manj stresa. Redna kardio aktivnost, kot je tek, izboljša delovanje srca in pljuč, poveča vzdržljivost in ti pomaga, da se v vsakdanjem življenju počutiš močnejšo. Hkrati tek dokazano zmanjšuje stres, izboljšuje spanec in krepi mentalno odpornost.
💡 Poveži tek z močnim telesom in dolgoročnim zdravjem!
Program, ki združuje vse ključne elemente za tvoj tekaški uspeh:
- Učenje pravilne tehnike teka – je ključna, da tečeš varno in s čim manj napora.
- Spletni studio – spremljaj vodene tekaške treninge in treninge za moč od doma.
- Tekaški program (10 km ali več) – jasen in strukturiran načrt, ki te bo vodil do cilja.
- Izobraževalne vsebine o teku – nauči se, kako pravilno teči, da boš napredovala brez frustracij.
BONUSI programa:
V sodelovanju z nutricionistko in Vitaminklinik smo pripravili strokovno, a dostopno predavanje, namenjeno vsem aktivnim ženskam, ki želijo svojo vadbo podpreti s pravilno prehrano.
Na predavanju boste izvedele:
✔ kaj, koliko in kdaj jesti pred, med in po vadbi,
✔ kako s prehrano zmanjšati tveganje za poškodbe in pretreniranost,
✔ na kaj mora biti še posebej pozorna ženska, ki redno trenira,
✔ ter kdaj in zakaj so lahko prehranska dopolnila v pomoč.
Naučile se boste poslušati svoje telo, razumeti njegove potrebe in graditi energijo – ne izgubljati je. Namen predavanja je, da prehrana postane vaša zaveznica pri zdravju, regeneraciji in napredku – ne še en vir stresa.
Idealno za rekreativne športnice, trenerke, mamice v gibanju in vse, ki želijo s pametno prehrano nadgraditi svojo aktivnost.
Vitaminklinik je slovensko podjetje, specializirano za prodajo visokokakovostnih prehranskih dopolnil, ki podpirajo sodoben in aktiven življenjski slog.
Njihova ponudba vključuje napredne, inovativne in učinkovite formulacije, pri čemer posebno pozornost namenjajo transparentnosti in ozaveščanju o pomenu kakovostnih izdelkov.
Dodatni BONUSI programa:
Pravilno ogrevanje = boljši tek + manj poškodb!
Si kdaj začela teči brez pravega ogrevanja in že po nekaj minutah čutila toge noge, težke korake ali celo nelagodje v kolenih? Pravilno ogrevanje je ključno za pripravo telesa na tek, saj poveča prekrvavitev, aktivira mišice in zmanjša tveganje za poškodbe.
V tem programu dobiš dostop do vodenih posnetkov ogrevanj, prilagojenih glede na tip treninga!
Tam najdeš programe za moč, vaje za mobilnost in gibljivost, sprostitvene tehnike ter različne izobraževalne vsebine, da boš trenirala pametno in učinkovito, v skladu s svojo drugačno žensko fiziologijo. S tem dostopom boš imela vse, kar potrebuješ za dolgoročen napredek in vrhunsko počutje – ne glede na to, kje in kdaj treniraš!
Zakaj je naš program drugačen?
Večina tekaških programov te nauči samo teči – mi pa smo šle korak dlje! ⤵️
Povežemo tek in trening za moč
Povežemo tek in trening za moč, da tvoje telo ne bo le vzdržljivo, ampak tudi močno in odpornejše na poškodbe.
Z nami si del skupnosti
Z nami si del skupnosti – ne treniraš sama, ampak z nami in drugimi ženskami, ki imajo isti cilj kot ti.
Upoštevamo tvoje mišice in srce
Upoštevamo tvoje mišice in srce – v program smo vključile različne metode treningov, ki bodo poskrbele za izboljšanje tvoje kondicije, moči in tehnike teka.
Kaj lahko pričakuješ po koncu dveh mesecev?
- Boljšo kondicijo in več energije.
- Večjo samozavest pri teku.
- Močnejše in bolj vzdržljivo telo.
- Vadbo, ki jo dejansko vzljubiš in jo želiš ohraniti dolgoročno!
Pridruži se zdaj in naredi prve korake k svojemu tekaškemu cilju!
Videno v:
