AKCIJA VELJA OMEJEN ČAS!
IZKORISTI DODATNI 26% OTVORITVENI POPUST NA NAJNOVEJŠI PROGRAM
Individualiziran poporodni program
Se želiš poporodne vadbe lotiti varno in pod strokovnim vodstvom?
Online program, ki razume, da je vsako poporodno telo drugačno. 5 faz, strokovno vodenje in kratke vadbe, prilagojene tvoji zgodbi in tvojemu telesu.
kratke učinkovite vadbe
strokovna ekipa
varen, individualnem pristop
celostna podpora
Zakaj individualen pristop?
"En program za vse" ni dovolj.
Poporodna vadba, ki ne upošteva tvoje edinstvene zgodbe, lahko pusti posledice, ki se pokažejo šele leta kasneje, v drži, gibanju in vsakodnevnih obremenitvah telesa.
Različne porodne izkušnje
Vaginalni porod, carski rez – vsako telo potrebuje drugačen pristop k okrevanju.
Specifična stanja
Raztrganine, brazgotine, diastaza, vsaka zahteva prilagojene vaje in časovnico.
Različno zavedanje telesa
Začetna moč in občutenje mišic se med ženskami močno razlikujeta.
Različni simptomi
Uhajanje urina, bolečine, občutek teže v medenici, to niso 'normalne' poporodne težave.
Ostali spletni programi
- Enake vaje za vse, ne glede na okoliščine
- Brez strokovnega preverjanja napredka
- Tveganje za dolgoročne poškodbe
- Prepuščena si sama sebi
Meliora Life pristop
- Individualna ocena in določitev začetka
- Strokovno vodenje ob vsakem napredovanju
- Varne, progresivne faze vadbe
- Podpora ekipe in skupnosti mamic
Tvoja naložba
CENA: 539,65 €
399,34 €
Ali v 3 obrokih:
179,89 €/mesec
- Dostop do vseh vsebin 1 leto
- Coaching klici s fizioterapvetko in kineziologinjo
- Strokovna predavanja s področja prehrane in psihologije
- Podporna WhatsApp skupnost
Rezerviraj svoje mesto
Kaj vse prejmeš?
Celosten program za varno pot
5 progresivnih faz vadbe
Strukturirane in vodene vadbe, prilagojene tvoji fazi okrevanja.
Kratke, učinkovite vadbe
Načrtovane za mamice - delaš jih lahko tudi ob prekinitvah ali skupaj z dojenčkom.
Strokovna predavanja
Zakonska in družinska terapevtka dr. Meta Košir in diplomirana nutricionistka Erna Štrumbelj.
Podporna WhatsApp skupina
Skupnost za motivacijo, vprašanja in podporo na tvoji poti.
Coaching klici
Individualna ocena, preverjanje napredka in svetovanje.
Dostop 1 leto
Vse vsebine so ti na voljo celotno leto - vadiš po svojem ritmu.
Pot, ki te vodi korak za korakom
Program je razdeljen na 5 faz, ki se progresivno in smiselno stopnjujejo. Vključile smo vse pomembne mišice na podlagi fizioloških sprememb v nosečnosti, med porodom in na podlagi tvoje nove vloge.
1. Uvodni coaching klic
Fizioterapevtka oceni tvoje stanje, določi začetno fazo in svetuje, koliko časa vztrajaš v vsaki fazi.
2. Postopno stopnjevanje faz 1 do 5
5 faz, ki smiselno in varno gradijo moč vseh pomembnih mišic, od globokih stabilizatorjev do funkcionalnih gibanj.
3. Coaching pred vsako novo fazo
Fizioterapevtka preveri napredek, odkrije morebitne skrite simptome in potrdi, da je napredovanje varno.
4. Zaključni coaching s kineziologinjo
Kineziologinja ti pomaga varno stopnjevati vadbo za moč in svetuje nadaljevanje glede na tvoje cilje.
5. Celostna podpora strokovnjakov
Strokovna predavanja
Psihologija
dr. Meta Košir, zakonska in družinska terapevtka.
Teme predavanj:
- Ko se rodi otrok se rodi tudi mama
- Mama: dobra in končno svoja
- Partnerstvo na preizkušnji: Kako ohraniti “midva”, ko postanemo mi?
Prehrana
Erna Štrumbelj, dipl. inž. živilstva in prehrane, soustanoviteljica think4two.si
Teme predavanj:
- Pomen ustrezne prehrane v poporodnem obdobju
- Energijske potrebe in ključna hranila
- Prehranski miti v obdobju dojenja
Zakaj ni mogoč nakup po fazah?
Program je na voljo samo v celotnem paketu iz varnostnih razlogov in kakovosti poteka programa. Le s celostnim pristopom in rednim strokovnim nadzorom lahko zagotovimo, da tvoje telo varno napreduje in doseže dolgotrajne rezultate.
Vodena s strokovnjaki
Ekipa, ki razume tvojo pot
Poporodna vadba brez strokovnega vodstva lahko dolgoročno vodi v težave in bolečine. Zato smo združile moči z ekipo strokovnjakinj, ki te varno vodijo skozi vsako fazo.
“Poporodna vadba brez strokovnega vodstva lahko vodi v dolgoročne težave. Ne prepuščaj svojega zdravja naključju.”
Skrb zase NI sebičnost.
Vemo, da si najprej mama. Da je otrok na prvem mestu. A ravno zato je tako pomembno, da poskrbiš tudi zase.
Ko se tvoje telo počuti močno in brez bolečin, imaš več energije za igranje, dvigovanje in pestovanje. Si bolj potrpežljiva, ko je dan dolg. Si bolj mirna, ko pride do izzivov.
Program ti daje orodje, da se počutiš samozavestno v lastnem telesu in to občutiš v vseh ostalih delih materinstva.
“Močna mama je bolj mirna, bolj potrpežljiva in bolj samozavestna, za otroka in zase.”
Si pripravljena?
Tvoj prvi korak k močnejšemu telesu
Veš, da si želiš več kot le “dovolj dobro”. Želiš si telo, ki te podpira, danes, čez mesec dni in čez leta. Telo, ki ti omogoča, da si prisotna, aktivna in brez omejitev za svojega otroka in zase.
Omejeno število mest
Otvoritvena cena samo omejen čas
" Ta program je za žensko, ki ve, da želi nekaj več. Ki je pripravljena vložiti čas, da dobi dolgoročne rezultate. Ki ve, da je skrb zase temelj skrbi za družino."
PRENESI BREZPLAČEN PDF PRIROČNIK
Posodobljene smernice vadbe po porodu
Izpolni spodnjo formo in prejmi znanstveno podprte posodobljene smernice za vadbo po porodu.